Jag har funderat en hel del på hur jag rent konkret ska gå tillväga för att bli en bättre version av mig själv och uppnå mina drömmar och utvecklas i rätt riktning. Någonstans måste jag ju börja. Jag är mycket inspirerad av Robin Sharmas bok, Munken som sålde sin Ferrari, som jag tidigare nämnt. Jag tycker att boken innehåller mycket visdom som jag helt tror på och som inte på något sätt är konstigt. Boken innehåller många konkreta saker som man enkelt kan applicera i sin vardag. Allt från att börja sätta upp tydliga mål, tidsatta sådana, vårda sin inre trädgård, lära sig något nytt varje dag, använda sig av affirmationer, meditera, fokusera, hjälpa andra mm.
Eftersom jag också är intresserad av yoga med allt vad det innebär så kommer jag också osökt in på den yogiska filosofin eftersom jag läser en hel del böcker. Jag läser just nu till exempel en bok av Josephine Selander, Våga Yoga. Boken tilltalar mig mycket då Josephine beskriver yogisk filosofi med en gnutta humor och utifrån ett mänskligt perspektiv i en modern tid och som är rimligt.
Nåväl, jag börjar bara så ordnar det sig.
För det första tänker jag att jag behöver bli mer vaksam på mitt sätt att tänka och tränga bort negativa tankar. Tänka på det goda i livet och komma på sätt som kan göra det ännu bättre. Sluta älta det förflutna. Sluta oroa mig för saker. Sluta gå och tänka på saker som varför andra beter sig illa och ta åt mig så snart som någon har fel tonläge exempelvis. Dessa saker blockerar mitt sinnes potential.
TANKEKONTROLL ÄR NYCKELN TILL ETT LYCKLIGT LIV, enligt Sharma.
Återigen så kommer detta med den inre trädgården. Jag behöver ta hand om sinnet (trädgården) eftersom min livskvalitet beror på kvaliteten på mina tankar. Går jag omkring och tänker sura tankar så kommer min trädgård att se ut därefter. Kanske är det därför jag ser vår torra trädgård bakom huset i huvudet när jag försöker visualisera det hela...?
Börja meditera. Dagligen. SVÅRT. Jag har iofs aldrig helhjärtat gett detta ett försök. Jag har försökt meditera många gånger men det blir en gång och sen dröjer det flera veckor. Jag är även väldigt lättstörd varför jag önskar att det fanns något ställe där jag kunde sitta ostörd.
Tydliggöra vad jag tycker om att göra och lägga min energi åt att göra det.
Har jag utövat tankekontroll idag? Jag är i alla fall medveten kan jag säga. Jag är observant på vad jag tänker och känner. Jag märker när jag börjar tappa tålamodet och försöker stanna upp och titta på mina tankar. Idag har jag känt mig väldigt trött efter Ashtanga på morgonen, promenad med viktväst i 30 graders värme. Jag blev helt nockad efteråt. Tröttheten har påverkat min ork och förmåga att engagera mig. Humöret blir onekligen påverkat. Jag är ändå på väg och märker när det sker och försöker bromsa det.
Efter denna dag har jag 4 mål som skall vara färdiga eller snarare påbörjade denna vecka;
1. Köp ett anteckningsblock och börja skriva ner vad som är min passion och mina mål. Blocket kommer att vara viktigt framöver, att skriva i och klistra in bilder i som påminner om mina mål och önskningar.
2. Börja meditera varje dag. Börjar med 5 minuter. Hitta en form som jag behärskar, antingen andning, bild eller mantra.
3. Fortsätta med tankekontrollen.
4. Le åt andra (smile and the whole world smile with you).
Citat att ha med sig: Det finns inga misstag-bara lektioner. Jag ska se motgång som tillfällen för personlig och andlig utveckling.
Mama Snail
När man startar en blogg är det svårt att veta var man ska börja. Jag bestämde mig för att helt enkelt bara börja skriva och sluta krångla till det för mig. Jag var ute och gick på en av mina längre promenader och det var då jag bestämde mig för att börja skriva om det som snurrar i mitt huvud och vardag, ett sätt att ge mig själv perspektiv och även för att jag tycker att det är roligt att skriva helt enkelt.
Varför heter min blogg "Mama Snail Yoga"?
Jag fick namnet av min ena dotter som vid ett tillfälle befann sig i samma rum som mig när jag yogade till Adriene på Youtube. I slutet av sessionen så säger ju Adriene "Namaste" men uttalar det lite som "naamasteeej" vilket i min dotters öron lät som "mama snail"! :) Efter det har det blivit ett vedertaget namn på mig från bägge döttrarna.onsdag 18 juli 2018
Var ska jag börja?
Prenumerera på:
Kommentarer till inlägget (Atom)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar